|
Prevencija proširenih vena
Sinonimi: mjere prevencije venske bolesti, sprečavanje proširenih
vena, profilaksa proširenih vena, vježbe za vene, zaštita vena, pravilna
ishrana za vene, protekcija vena, zaštita od venske bolesti
Bolje spriječiti nego liječiti - stara je poslovica. Na žalost, kod mnogih osoba
koje naginju proširenim venama preventivne mjere biti će ograničenog
dosega. Ipak, nikako ih se ne smije zanemariti, a mogu biti od osobite
koristi u početnim stadijima venske bolesti nogu.
Evo nekih mjera koje preporučamo:
-
 nošenje udobne, anatomski oblikovane obuće, po potrebi i ortopedskih
uložaka - loša statika i labavosti ligamenta kod ravnih stopala značajno
utiču na razvoj venske bolesti nogu
-
smanjene tjelesne težine - povišena tjelesna težina je itekako prepoznati
faktor rizika za razvoje varikoznih vena
-
izbjegavanje dugotrajnog stajanja i sjedenja, povremeno držanje nogu na
povišenom položaju
-
izbjegavanje topline (saune, solariji, termalne vode) ili prekomjernog
izlaganja suncu, te korištenje zaštitnih faktora kod sunčanja
-
izbjegavanje nošenja teških tereta i izraženih tjelesnih napora - kod
jakih tjelesnih napora povećava se tlak u trbuhu, što izravno djeluje na
širenje vena na nogama
-
racionalna upotreba oralnih kontraceptiva ili supstitucijske estrogenske
hormonske terapije, u dogovoru s liječnikom
-
nošenje
elastičnih čarapa, prema savjetu
liječnika
-
uzimanje određenih
lijekova, prema savjetu liječnika
Vježbe za vene, koje djeluju protektivno i smanjuju tegobe su:
-
 rekreativno hodanje
-
rekreativno trčanje
-
rekreativna vožnja biciklom
-
rekreativno plivanje u mlakoj vodi
-
tuširanje mlakom vodom, u stojećem položaju; vježba dizanja i spuštanja na
prste nogu
-
vježbe s pokretima u području gležnjeva, o čemu ovisi efektivnost
mišićne
pumpe (vidi sliku)
-
hodanje u vodi do pojasa
-
joga
Prehrana - slijedeći prehrambeni savjeti su svakako dobri s općeg
zdravstvenog aspekta, a možda će pomoći i kod vena:
-
prehrana bogata bioflavinoidima - spojevima koji učvršćuju vensku stijenku
i čine ju elastičnijom, te time sprečavaju ili usporavaju širenje vena -
bioflavinoidi se mogu naći u određenim tabletama, koje će Vam liječnik
propisati, ali prisutni su i u namirnicama, prije svega u breskvama,
borovnicama, crnom ribizu te brokulama
-
lagana hrana s malo
masnoća i mnogo vitamina
-
općenito svježe voće,
povrće, te maslinovo ulje
-
više ribe, a manje
kobasica, masnog mesa i punomasnih sireva
-
vitamin C
-
uzimati dovoljno tekućine - prvenstveno vode (in acqua sanitas)
Dr. Anton Krnić konzultira sve svoje pacijente
o prikladnim mjerama prevencije venske bolesti nakon
kliničkog pregleda i
pregleda vena color Dopplerom.
Dr. Krnić Anton angažiran je u moderno opremljenoj
Poliklinici Sinteza u zagrebačkom
poslovnom središtu. |
